Lezioni individuali di Yoga · Codroipo e online
Yoga individuale: un percorso costruito su di te
Lezioni con Michela costruite intorno alla tua esperienza, alle tue esigenze e al momento che stai vivendo.
Il percorso può integrare Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra. Non esiste una sequenza uguale per tutti: il lavoro evolve nel tempo, affinando movimento, respiro, consapevolezza e autonomia.
- Durata
- 60 minutiSu appuntamento
- Lezione singola
- 45 €Hatha, Viniyoga o Yoga Nidra
- Percorso
- 4 incontri · 160 €Validità 60 giorni dall'acquisto
- Dove
- In Studio o onlineVicolo Resia 14, Codroipo · Zoom
Per chi è
Lezioni private di Yoga, quando hai bisogno di un tempo tutto per te
Le lezioni individuali accompagnano persone e momenti diversi. Sono la scelta giusta quando:
- Stai iniziando e preferisci muovere i primi passi con un'attenzione dedicata, ai tuoi tempi.
- Pratichi già e vuoi approfondire, con più precisione su posizioni, respiro e meditazione.
- Senti il bisogno di rallentare: vivi un periodo intenso e vuoi ritrovare calma, respiro e un ritmo più tuo.
- Cerchi una pratica adattata alle tue possibilità e al momento che stai vivendo, che il gruppo non sempre permette.
- I tuoi orari non si conciliano con il gruppo: gli incontri sono su appuntamento, in Studio o online.
- Vivi lontano da Codroipo: con le lezioni online in diretta pratichi con Michela ovunque ti trovi, anche all'estero.
Come funziona
Non inizi da un programma standard: il percorso parte da te
Il percorso individuale nasce dall'ascolto della persona e del momento che sta vivendo nella pratica. Michela costruisce il lavoro progressivamente, scegliendo e adattando le proposte in base a ciò che osserva.
Ascolto e punto di partenza
Si parte da ciò che porti con te: esperienza nella pratica, caratteristiche personali, esigenze e aspetti su cui vuoi lavorare.
Obiettivi e direzione
Il lavoro prende una direzione precisa in funzione di ciò che vuoi sviluppare, senza un percorso uguale per tutti.
Una pratica su misura
Asana, movimento, respiro, rilassamento e meditazione vengono scelti e modulati sulla persona.
Un percorso che evolve
Michela osserva ciò che cambia e affina il lavoro, verso maggiore consapevolezza, precisione e autonomia.
Se stai iniziando
Il primo passo è la Consulenza Iniziale
Un primo incontro per conoscerti, capire da dove parti e individuare insieme la direzione più adatta al tuo percorso. Se hai già praticato con Michela, puoi invece prenotare direttamente.
Consulenza Iniziale Padma
45 minuti, in Studio oppure online. Se prosegui con un percorso o un servizio, i 35 € vengono interamente scalati.
Il tuo tempo, la tua pratica
Il lavoro si concentra su ciò che vuoi sviluppare
Le lezioni individuali permettono di dedicare tempo e attenzione agli aspetti della pratica che per te hanno più valore, osservandone l'evoluzione nel tempo.
- Affinare la pratica: lavorare con più precisione su asana, movimento, respirazione e qualità della pratica.
- Approfondire aspetti specifici: dare spazio a ciò che vuoi comprendere, sviluppare o integrare.
- Dare continuità al lavoro: costruire una progressione, collegando gli incontri in una direzione personale.
- Sviluppare autonomia: conoscere meglio la tua pratica e avere strumenti per portarla avanti da sola o da solo.
Tre pratiche, un solo percorso
Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra nel percorso individuale
Il percorso non è legato a una sola pratica: Michela sceglie di volta in volta ciò che è più coerente con te e con la direzione del lavoro. Il pacchetto da 4 lezioni si usa liberamente tra le tre pratiche.
Hatha Yoga
Posizioni, movimento, respiro e attenzione: una pratica che lavora sul corpo e sulla qualità della presenza.
Scopri l'Hatha YogaViniyoga
È la pratica ad adattarsi alla persona: posizioni, ritmo e respiro cambiano con esperienza e possibilità.
Scopri il ViniyogaYoga Nidra
Una pratica guidata da sdraiati: la voce accompagna l'attenzione verso il rilassamento e l'ascolto interiore.
Scopri lo Yoga NidraChi ti accompagna
Michela Moras: lo Yoga e tutto ciò che porta con sé
Michela pratica Yoga dal 2007 e insegna dal 2018. Nel lavoro individuale attinge a tutto il suo percorso, portando nella pratica ciò che serve, quando serve.
Insegnante di Yoga
Hatha Yoga e Viniyoga
Diploma di insegnante con AYAT a Trieste e formazione AYCO nel solco di Krishnamacharya e dei maestri del Viniyoga: è la pratica ad adattarsi alla persona.
Tradizione
Ayurveda
Formazione in India e in Italia: uno sguardo che tiene insieme ritmi, stagioni e alimentazione, e che può arricchire la pratica.
India
Un legame vissuto
Torna spesso in India, a Tiruvannamalai: pratica con le persone del posto, vive tradizioni e filosofia e riporta in Studio l’autenticità dello Yoga.
Ascolto
Accompagnare il cambiamento
Formazione in Life Coaching (CSEN): strumenti per ascoltare, chiarire ciò che desideri e procedere un passo alla volta.
Corpo e contatto
Un ascolto delicato
Si è formata nel Trattamento Craniosacrale ad approccio biodinamico (Istituto La Marea): una sensibilità per il corpo che accompagna anche la pratica.
Presenza
Alimentazione consapevole
Il Mindful Eating è uno degli strumenti con cui lavora: presenza e ascolto anche nel rapporto quotidiano con il cibo.
Dove si svolge
In Studio a Codroipo oppure online
Sono due modalità dello stesso lavoro individuale, con la stessa durata e gli stessi prezzi. Puoi anche alternarle quando le tue esigenze lo richiedono.
In Studio · Vicolo Resia 14, Codroipo
Michela osserva direttamente movimento, respiro e qualità della pratica, adattando il lavoro durante l'incontro.
Online in diretta · su Zoom, ovunque ti trovi
Michela segue la pratica a distanza e adatta le indicazioni anche allo spazio in cui ti trovi, per non perdere continuità.
Lezioni e pacchetti
Una lezione, oppure un percorso di 4 incontri
Valgono sia in Studio sia online, e si usano liberamente tra Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra.
Lezione individuale
Per un'esigenza specifica o per proseguire il lavoro con Michela. 60 minuti.
Percorso di 4 incontri
Per dare continuità al lavoro: 40 € a incontro, validità 60 giorni dall'acquisto.
Prenotazione online
Prenota la tua lezione individuale
Se hai già svolto la Consulenza Iniziale o hai già praticato con Michela, scegli Hatha Yoga, Viniyoga o Yoga Nidra e scegli dove praticare. Stai iniziando un nuovo percorso? Parti dalla Consulenza Iniziale
Il rapporto diretto
Continua il tuo percorso con Michela
Il lavoro individuale nasce da un rapporto diretto e si costruisce incontro dopo incontro, seguendo ciò che emerge nella tua pratica.
Stai iniziando? La Consulenza Iniziale è il punto di partenza per conoscervi e dare una direzione al percorso.
Preferisci praticare insieme ad altre persone? Scopri le lezioni di gruppo
Domande frequenti
Prima di iniziare il tuo percorso individuale
Serve avere già esperienza di Yoga?
No. Il percorso è adatto sia a chi inizia sia a chi pratica già e vuole approfondire. Il punto di partenza si definisce sulla tua esperienza e sulle tue esigenze.
Che differenza c'è con le lezioni di gruppo?
Nel gruppo Michela accompagna più persone, adattando le proposte al gruppo presente. Nel percorso individuale l'incontro è dedicato solo a te e alla direzione del tuo lavoro.
Come si inizia?
Con la Consulenza Iniziale Padma: 45 minuti, in Studio o online, 35 € scalati se prosegui. Se hai già praticato con Michela puoi prenotare direttamente.
Le lezioni si possono fare online?
Sì, in diretta su Zoom. Anche a distanza Michela segue la pratica e adatta le indicazioni a te e allo spazio in cui ti trovi.
Meglio una lezione singola o il pacchetto?
La lezione singola (60 minuti, 45 €) va bene per un'esigenza specifica. Il percorso di 4 incontri (160 €, validità 60 giorni dall'acquisto) dà continuità e si usa liberamente tra Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra.
Posso alternare Studio e online?
Sì, sono due modalità dello stesso percorso: puoi iniziare in Studio e continuare online, o alternarle quando ti serve.
Quanto costa una lezione individuale di Yoga?
Una lezione individuale di 60 minuti costa 45 €. Il percorso di 4 incontri costa 160 € (40 € a incontro) e va utilizzato entro 60 giorni dall’acquisto. Per iniziare c’è la Consulenza Iniziale a 35 €, scalati se prosegui.
Posso seguire le lezioni online dall’estero?
Sì. Le lezioni online sono in diretta su Zoom, in italiano: ti servono una connessione stabile e uno spazio tranquillo. Gli orari del calendario sono in ora italiana.
Cosa serve per la lezione online?
Un tappetino, abbigliamento comodo, una coperta e un cuscino, e lo spazio per muoverti. Trovi qualche consiglio nella guida come creare il tuo spazio Yoga a casa.
Il primo passo
Un percorso che parte da te
Inizia dalla Consulenza Iniziale, in Studio a Codroipo oppure online: 45 minuti per conoscervi e scegliere insieme la direzione.