LEZIONI INDIVIDUALI DI YOGA · A CODROIPO E ONLINE

Yoga individuale: un percorso costruito su di te

Lezioni individuali con Michela, costruite intorno alla tua esperienza, alle tue esigenze e al momento che stai vivendo nella pratica.

Il percorso può integrare Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra, scegliendo e adattando la pratica in base alla persona e al momento. Non esiste una sequenza uguale per tutti: il lavoro può evolvere nel tempo, affinando movimento, respiro, consapevolezza e autonomia.

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FOTO DA REALIZZARE Sessione individuale con Michela

Michela con una sola persona durante un momento reale di pratica, osservazione o spiegazione.

Dimensione: 1600 × 1100 px Formato: WebP Inquadratura: orizzontale, naturale, non posata Composizione: rapporto uno-a-uno chiaramente visibile
60 minuti in presenza oppure online
COME NASCE IL PERCORSO

Non inizi da un programma standard, parti dalle tue specifiche esigenze

Il percorso individuale di Yoga nasce dall’ascolto della persona: dalla sua esperienza, dal momento che sta vivendo e dagli obiettivi che desidera raggiungere nella pratica.

Michela costruisce il lavoro progressivamente, scegliendo e adattando le proposte in base a ciò che osserva. Per questo la pratica viene costruita su misura e può evolvere insieme a te.

Ascolto e punto di partenza

Si parte da ciò che porti con te: esperienza nella pratica, caratteristiche personali, esigenze e aspetti sui quali desideri lavorare.

Obiettivi e direzione

Il lavoro prende una direzione precisa in funzione dei tuoi obiettivi, senza seguire un percorso prestabilito o uguale per tutti.

Una pratica costruita su misura

Asana, movimento, respiro, rilassamento e meditazione vengono scelti e modulati in funzione della persona e del lavoro che si vuole sviluppare.

Un percorso che evolve

Michela osserva i cambiamenti e affina progressivamente il lavoro, accompagnandoti verso maggiore consapevolezza, precisione e autonomia nella pratica.

SE INIZI UN NUOVO PERCORSO

Il primo passo è la consulenza iniziale

Un primo incontro dedicato a conoscerti, comprendere da dove parti e individuare insieme la direzione più adatta per il tuo percorso.

La consulenza può svolgersi in Studio oppure online.

Se scegli poi di proseguire con un percorso o un servizio, i 35 € vengono interamente scalati.

Se hai già praticato con Michela, puoi invece prenotare direttamente una lezione o un pacchetto individuale.

35€ 1 incontro
DURATA 45 minuti
MODALITÀ In Studio oppure online
Scopri la consulenza iniziale
FOTO DA REALIZZARE Michela durante un lavoro individuale

Un momento ravvicinato in cui Michela osserva, accompagna o interviene su un dettaglio della pratica.

Dimensione: 1400 × 1600 px Formato: WebP Inquadratura: verticale Soggetto: Michela + una persona Stile: naturale, autentico, non posato
OBIETTIVI DEL PERCORSO

Il lavoro si concentra su ciò che vuoi sviluppare

Le lezioni individuali di Yoga permettono di dedicare tempo e attenzione agli aspetti della pratica che per te hanno più valore, definendo una direzione personale e osservandone l’evoluzione nel tempo.

Affinare la pratica

Lavorare con maggiore precisione su asana, movimento, respirazione e qualità della pratica.

Approfondire aspetti specifici

Dedicare maggiore attenzione a ciò che vuoi comprendere, sviluppare o integrare nel tuo percorso.

Dare continuità al lavoro

Costruire una progressione nel tempo, collegando gli incontri all’interno di una direzione personale e riconoscibile.

Sviluppare autonomia

Conoscere sempre meglio la propria pratica e acquisire strumenti per portarla avanti con maggiore consapevolezza.

LE PRATICHE NEL PERCORSO INDIVIDUALE

Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra:
tre pratiche che possono entrare nel tuo percorso

Il percorso individuale non è legato a una sola pratica. Michela può integrare Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra scegliendo di volta in volta ciò che è più coerente con la persona, il momento e la direzione del lavoro.

Hatha Yoga Stessa fotografia della pagina dedicata Ritaglio visualizzato 3:2 · WebP
Movimento · respiro · presenza

Hatha Yoga

L’Hatha Yoga unisce posizioni, respiro e attenzione in una pratica che alterna movimento, stabilità e pause. Permette di lavorare sul corpo e sulla qualità della presenza, osservando progressivamente come cambia l’esperienza della pratica.

Cosa lo caratterizza

Posizioni e movimento consapevole

Respiro integrato nella pratica

Continuità, presenza e ascolto del corpo

Scopri l’Hatha Yoga
Viniyoga Stessa fotografia della pagina dedicata Ritaglio visualizzato 3:2 · WebP
Adattamento · respiro · ascolto

Viniyoga

Nel Viniyoga è la pratica ad adattarsi alla persona, non la persona a dover entrare in una sequenza prestabilita. Posizioni, ritmo e respiro possono essere modificati considerando esperienza, possibilità e momento personale.

Cosa lo caratterizza

Pratica adattata alla persona

Respiro che accompagna il movimento

Indicazioni modificabili nel tempo

Scopri il Viniyoga
Yoga Nidra Stessa fotografia della pagina dedicata Ritaglio visualizzato 3:2 · WebP
Rilassamento · voce · interiorità

Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra è una pratica guidata che si svolge prevalentemente da sdraiati. Il corpo può rimanere fermo mentre la voce accompagna progressivamente l’attenzione, creando uno spazio dedicato al rilassamento e all’ascolto interiore.

Cosa lo caratterizza

Pratica prevalentemente da sdraiati

Guida attraverso la voce

Rilassamento e attenzione interiore

Scopri lo Yoga Nidra

Non devi scegliere una sola pratica per tutto il percorso. Anche il pacchetto da 4 lezioni può essere utilizzato liberamente tra Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra.

IN PRESENZA OPPURE ONLINE

Due modalità, lo stesso percorso personale

Puoi lavorare con Michela presso Studio Padma oppure seguire il tuo percorso online in diretta. Cambia il luogo dell’incontro, non l’attenzione con cui la pratica viene costruita intorno a te, al tuo momento e a ciò che vuoi approfondire.

PRESSO STUDIO PADMA

Yoga individuale a Codroipo

Nelle lezioni individuali di Yoga in presenza Michela osserva direttamente movimento, respiro e qualità della pratica, adattando il lavoro momento per momento.

Osservazione ravvicinata

Per affinare posizioni, transizioni e qualità del movimento attraverso un confronto diretto durante la pratica.

Uno spazio dedicato

L’intero incontro è dedicato alla tua pratica, alle tue esigenze e agli aspetti che desideri approfondire.

Feedback immediato

Indicazioni, variazioni e nuove proposte possono essere introdotte direttamente mentre il lavoro si sviluppa.

DOVE Studio Padma · Codroipo
DURATA 60 minuti
ONLINE · OVUNQUE TU SIA

Yoga individuale online

Nelle lezioni individuali di Yoga online in diretta Michela segue movimento, respiro e qualità della pratica, adattando il lavoro anche allo spazio in cui ti trovi.

Continuità anche a distanza

Per continuare il percorso se vivi lontano, viaggi o non puoi raggiungere regolarmente Studio Padma.

Pratica nel tuo spazio

Il lavoro si sviluppa nell’ambiente in cui puoi continuare a praticare e ritrovare ciò che hai sperimentato durante l’incontro.

Guida diretta in tempo reale

Michela può osservare la pratica e modificare indicazioni, variazioni e proposte durante la lezione, anche a distanza.

DOVE Online · ovunque ti trovi
DURATA 60 minuti
Hai già iniziato? Scegli e prenota
MODALITÀ DI FREQUENZA

Scegli come proseguire il tuo percorso individuale di Yoga

Dopo la consulenza iniziale, oppure se hai già praticato con Michela, puoi scegliere una lezione singola oppure un pacchetto di quattro lezioni per dare continuità al lavoro nel tempo.

LEZIONE SINGOLA

Una lezione individuale

Per dedicare un incontro a un’esigenza specifica della pratica oppure proseguire il lavoro individuale con Michela.

45€ 1 lezione
DURATA 60 minuti
PACCHETTO DI 4 LEZIONI

Un lavoro che prosegue nel tempo

Per sviluppare il lavoro attraverso più incontri, osservare ciò che cambia e adattare progressivamente la pratica alla direzione del tuo percorso.

160€ 4 lezioni
DURATA 60 minuti ciascuna
VALIDITÀ 60 giorni

Il pacchetto da 4 lezioni può essere utilizzato liberamente tra Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra.

La modalità del percorso — in presenza oppure online — viene scelta in base alle tue esigenze.

Scegli e prenota

Prenotazione online

Prenota la tua lezione individuale di Yoga

Se hai già svolto la consulenza iniziale oppure hai già praticato con Michela, scegli Hatha Yoga, Viniyoga o Yoga Nidra e prenota una lezione singola oppure il pacchetto da 4 lezioni.

Stai iniziando un nuovo percorso? Parti dalla consulenza iniziale →

DOMANDE FREQUENTI

Prima di iniziare il tuo percorso individuale

Alcune risposte utili per capire come iniziano le lezioni individuali di Yoga, come viene costruito il percorso e come scegliere la soluzione più adatta a te.

È necessario avere già esperienza di Yoga?

No. Il percorso individuale può essere adatto sia a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta sia a chi pratica già e desidera approfondire o affinare aspetti specifici. Il punto di partenza viene definito sulla base della tua esperienza e delle tue esigenze.

Qual è la differenza tra Yoga individuale e lezioni di gruppo?

Nelle lezioni di gruppo Michela accompagna persone con esperienze diverse, adattando le proposte al gruppo presente. Nel percorso individuale di Yoga, invece, l’intero incontro viene costruito intorno a una sola persona, alle sue esigenze e all’evoluzione della sua pratica.

Come si inizia un nuovo percorso individuale?

Se stai iniziando un nuovo percorso con Michela, il primo passo è una consulenza iniziale di 45 minuti a 35 €, in Studio oppure online. Serve a conoscere il tuo punto di partenza, le tue esigenze e la direzione del percorso. Se scegli poi di proseguire con un percorso o un servizio, i 35 € vengono interamente scalati. Se hai già praticato con Michela, puoi invece prenotare direttamente. Scopri la consulenza iniziale →

Come vengono definiti gli obiettivi del percorso?

Si parte dall’ascolto della persona e dall’osservazione della pratica. Non viene applicato un programma standard: Michela individua insieme a te gli aspetti sui quali lavorare e adatta progressivamente le proposte in base a ciò che emerge durante il percorso.

Le lezioni individuali di Yoga online funzionano come quelle in presenza?

Il principio è lo stesso: Michela segue la persona in diretta e costruisce il lavoro in funzione delle sue esigenze. Lo Yoga individuale online permette inoltre di praticare nel proprio ambiente e di mantenere continuità anche quando si vive lontano o non si può raggiungere Studio Padma.

Posso scegliere una sola lezione oppure un pacchetto?

Sì. Dopo la consulenza iniziale, oppure se hai già praticato con Michela, puoi scegliere una lezione individuale da 60 minuti a 45 € oppure il pacchetto di 4 lezioni a 160 €, con validità di 60 giorni. Le quattro lezioni possono essere utilizzate liberamente tra Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra.

Posso iniziare in presenza e poi continuare online?

Sì. Presenza e online sono due modalità dello stesso percorso. Puoi praticare con Michela presso Studio Padma e continuare successivamente online, oppure alternare le due modalità quando le tue esigenze lo richiedono.

Quanto dura una lezione individuale di Yoga?

Ogni lezione individuale dura 60 minuti, sia in presenza presso Studio Padma a Codroipo sia online. La consulenza iniziale, invece, dura 45 minuti.

IL PERCORSO CON MICHELA

Un rapporto diretto, per dare continuità alla tua pratica

Nel lavoro individuale Michela ti accompagna nel tempo, osservando ciò che cambia e adattando la pratica alla persona che sei oggi e alla direzione che vuoi darle.

Il percorso può nascere da un’esigenza precisa, da qualcosa che desideri approfondire oppure semplicemente dal desiderio di dedicare più attenzione alla tua pratica. Il lavoro prende forma incontro dopo incontro, senza dover rientrare in un programma prestabilito.

Inizia dalla consulenza iniziale

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FOTO DA REALIZZARE Ritratto naturale di Michela

Michela presso Studio Padma, in un momento tranquillo. Non durante una posizione Yoga: qui deve emergere soprattutto la persona e il rapporto diretto con chi la incontra.

Dimensione: 1200 × 1400 px Formato: WebP Inquadratura: verticale, mezzo busto o figura 3/4 Sguardo: naturale, eventualmente verso camera Ambiente: Studio Padma riconoscibile ma non dominante Stile: luce naturale, caldo, autentico, non corporate
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