Orientarsi nella pratica
L'Hatha Yoga, il Viniyoga e lo Yoga Nidra offrono esperienze diverse. La scelta può partire da ciò che stai cercando in questo momento.
C'è chi desidera ritrovare il rapporto con il corpo attraverso movimento e respiro, chi sente il bisogno di una pratica più vicina alla propria situazione e chi cerca uno spazio in cui fermarsi e rivolgere l'attenzione verso l'ascolto. Non esiste una pratica giusta in assoluto: esiste quella che può incontrare meglio la persona e il momento che sta vivendo.
E la scelta non deve essere definitiva: esigenze, possibilità e modo di praticare possono cambiare nel tempo.
Parti da te
Non è necessario conoscere già le differenze tra Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra. Può essere più utile partire da come vorresti vivere la pratica e capire quale direzione può rappresentare un buon punto di partenza per te.
Corpo e respiro
Puoi desiderare una pratica in cui il corpo sia una porta d'ingresso: entrare nelle posizioni, osservare il respiro, muoversi, restare e riconoscere ciò che accade durante l'esperienza. Non per perfezionare una forma, ma per coltivare presenza mentre pratichi.
Un possibile punto di partenza
Hatha Yoga
Corpo, posizioni, respiro e attenzione.
Persona e momento
Può essere importante che strumenti, intensità, durata e progressione non siano decisi prima di incontrare la persona. In questo caso il criterio principale diventa scegliere e applicare la pratica in relazione a chi pratica, al momento e allo scopo.
Un possibile punto di partenza
Viniyoga
Gli strumenti dello Yoga applicati
in relazione alla persona.
Fermarsi e ascoltare
Può esserci un momento in cui non senti il bisogno di costruire la pratica attraverso una successione di posizioni. Il corpo può trovare una condizione di riposo mentre la voce guida progressivamente l'attenzione attraverso l'esperienza.
Un possibile punto di partenza
Yoga Nidra
Una pratica guidata vissuta
prevalentemente nel riposo.
Queste indicazioni servono a orientarti, non a dividere lo Yoga in categorie rigide. Puoi riconoscerti in più di una direzione e ciò che ti è utile oggi può cambiare con il tempo e con la tua esperienza.
Un secondo livello di scelta
Scegliere la pratica è solo una parte dell'orientamento. Conta anche il modo in cui desideri essere accompagnato: condividendo una proposta con altre persone oppure lavorando direttamente con Michela in un percorso costruito intorno a te.
Lezioni di gruppo
Nelle lezioni di gruppo tutti seguono una proposta comune guidata da Michela. Il gruppo rimane volutamente contenuto, così da mantenere attenzione alle persone senza trasformare la lezione in un percorso individuale.
Le lezioni settimanali in Studio comprendono Hatha Yoga e Viniyoga.
Lo Yoga Nidra di gruppo viene proposto invece attraverso incontri dedicati.
Può essere una buona scelta se cerchi continuità, condivisione e un appuntamento regolare con la pratica.
Per iniziare
Puoi iniziare direttamente con una lezione singola. Non è richiesta la Consulenza Iniziale.
Percorso individuale
Nel lavoro individuale Michela può osservare più da vicino il tuo momento, il corpo, il respiro, l'esperienza e la direzione che desideri dare alla pratica. La proposta può così evolvere insieme al percorso.
Puoi praticare Hatha Yoga, Viniyoga e Yoga Nidra, anche combinandoli nel percorso.
La pratica può essere modificata nel tempo in relazione a ciò che emerge.
Le sessioni possono svolgersi in Studio oppure online.
Per iniziare
Se inizi un nuovo percorso individuale, il primo passaggio è la Consulenza Iniziale, prima di definire insieme la proposta.
Se hai ancora qualche dubbio
Puoi raccontare a Michela che cosa stai cercando, se hai già praticato e quale tipo di esperienza vorresti provare. Un breve confronto può essere sufficiente per capire da dove partire.
Se vuoi rivedere tutte le possibilità, trovi una panoramica completa dei corsi di Yoga in presenza e online .
Se invece desideri iniziare un percorso individuale personalizzato, il primo passo è la Consulenza Iniziale .
Anche solo per orientarti nella scelta.
